Nájdete ich v prírode a pomôžu proti jarnej únave!

Pre niekoho je jar ako životabudič po dlhej zime, inému prináša jarnú únavu. Pokiaľ patríte do druhej skupiny, skúste siahnuť po bylinkách. Mnohé totiž dodávajú energiu a čistia organizmus, takže vás v boji proti jarnej únave podporia.

Jarná únava je často dôsledkom zimy, keď dni boli krátke a ponuré. Pokiaľ sa k tomu pripočíta nedostatok pohybu aj vitamínu D, ktorý vzniká na slniečku, a strava pozostávajúca skôr z tučných jedál, je telesné a s ním späté psychické vyčerpanie vlastne logické. Prejavy jarnej únavy sa môžu líšiť, ale vo všeobecnosti medzi ne patrí celková vyčerpanosť, malátnosť, náladovosť, bolesti hlavy aj nechutenstvo.

Začnite žiť zdravšie

V prvom rade sa zamerajte na svoju životosprávu. Jedzte jedlá výdatné na vitamíny, dopĺňajte vitamín D, dodržujte pitný režim, dostatočne spite, odpočívajte, ale tiež majte dostatok pohybu. Nemusíte drieť v posilňovni alebo behať dlhé trasy, stačí prechádzka v prírode. Pretiahnete si telo chôdzou a potešíte svoju dušu pokojom.

Práve v prírode si tiež môžete nazbierať bylinky, ktoré svojimi účinkami mnohé zmôžu. Nájdete ich pritom takmer na každom kroku a sú nimi:

• Sedmokráska obyčajná –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ jej kvety majú antioxidačné účinky a napomáhajú k očiste krvi aj vyššej látkovej výmene, ktorá prebieha v pečeni. Z toho dôvodu sa používajú pri detoxikačných kúrach.
  Púpava lekárska –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ rovnako ako sedmokráskové majú aj púpavové kvety očistné účinky, ďalej tiež pozitívne pôsobia na žlčník a tráviaci systém.
  Žihľava dvojdomá – mladé žihľavové listy (vrchné) sú bohaté na vitamín C aj ďalšie vitamíny, železo, fosfor, triesloviny, chlorofyl a ďalšie prospešné látky. Posilňujú imunitu, majú protizápalové účinky a pozitívne pôsobia na trávenie.
  Hluchavka – kvety prinášajú harmóniu a pokoj, napomáhajú k lepšiemu spánku a podporujú funkciu čriev.

Jednu až dve lyžičky byliniek prelejte v hrnčeku horúcou vodou a nechajte 15 minút lúhovať, sceďte… a potom už si doprajte svoju šálku plnú prírodnej sily.

Zdroj: www.marianne.cz

K téme

Účinný detox organizmu na odporúčanie odborníka

Ako by mala vyzerať komunikácia vo vzťahu? Tu je 5 tipov ako sa rozprávať, aby vám láska kvitla