Pozícia Tai Chong. Jednoduchý spôsob, ako zlepšiť trávenie a zmierniť bolesti nôh

V súčasnej uponáhľanej dobe je dôležité nájsť si čas pre seba. Objavte zázračné účinky jednoduchej, no účinnej pozície, ktorú môžete praktizovať len pár minút denne. Táto technika vám prináša relaxáciu, podporu trávenia a zmiernenie bolesti nôh.

Viete, že niekoľko minút denného relaxu môže mať obrovský vplyv na vaše zdravie? Vyskúšajte techniku opretia nôh o stenu a sledujte, ako sa vaše telo premení. Možno ste o tejto pozícii ešte nepočuli, no je čas to zmeniť. Podrobný návod a vysvetlenie, ako maximálne využiť jej potenciál, vám prinášame v našom článku. Tento čas si môžete nájsť večer pred spaním alebo počas víkendu hneď po prebudení – stačí len chvíľka a efekt je zaručený.

Tai Chong pozícia ponúka rad výhod pre vaše telo a myseľ. Nie lenže podporuje správnu funkciu trávenia, ale aj pomáha pri uvoľnení stresu a zmierňuje bolesti a opuchy nôh. Pravidelné praktizovanie tejto pozície môže zlepšiť cirkuláciu a obmedziť problémy spojené s dlhým státím alebo nevhodnou obuvou. Tento článok vám tiež poskytne tipy, ako správne dýchať počas relaxácie, aby ste dosiahli maximálny účinok a dostatočné uvoľnenie.

Výhody, ktoré Tai Chong ponúka

Ak ste rozhodnutí, že túto pozíciu budete robiť každý deň, za pár dní sa dostavia prvé a kladné výsledky. Aké budú hlavné výhody, s ktorými sa bude vaše telo stretávať?

• Správna regulácia trávenia
• Upokojenie
• Zmierňuje bolesti a opuchy nôh

Pri pravidelnom vykonávaní tejto pozície vaše črevá začnú byť v pohybe, ako by ste robili drepy. Preto taká jednoduchá pozícia bude vhodná pre starších ľudí, ale aj pre tých, ktorí majú problémy s trávením. Medzi problémy určite patrí zápcha, nadúvanie a iné. Ďalej sa môžu tešiť ľudia s opuchmi nôh. Také opuchy sú väčšinou spôsobené zlým prekrvením končatín, nosenie nevhodnej obuvi, ale napríklad aj dlhým státím. Keďže týmto spôsobom zaistíte prekrvenie celého tela, uľavíte tak aj vašim nohám. Pokiaľ patríte medzi ľudí, ktorí v práci neustále chodia a nemajú chvíľu na odpočinok, táto technika je pre vás ako ušitá na mieru. Pri tejto pozícii by ste mali zhlboka a pravidelne dýchať, tak zaistíte telu dostatok kyslíka, čím sa dokonale uvoľníte a upokojíte. Aj taká pozícia je akousi meditačnou technikou, ktorá uvoľní stres a napätie.

K téme

Tieto 4 jednoduché cviky posilnia celé vaše telo

Zmierniť bolesti chrbta je možné s pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov