Ako predchádzať Alzheimerovej chorobe?

V dnešnej dobe je v našich rukách mnoho faktorov, ktoré môžeme ovplyvniť pre zlepšenie nášho zdravia. Jedným z najdôležitejších je prevencia chorôb, vrátane Alzheimerovej choroby. Nedávne štúdie naznačujú, že kombinácia genetiky a správnej výživy môže výrazne znížiť riziko tejto zákernej choroby. Čo viac môžeme urobiť, aby sme sa vyhli Alzheimerovej chorobe?

Je známe, že nie všetko v našom živote môžeme kontrolovať, ale zdravie a preventívne opatrenia patria medzi aspekty, ktorým môžeme venovať zvýšenú pozornosť. Prevencia nám síce nezaručí úplnú imunitu voči chorobám, avšak môže výrazne znížiť pravdepodobnosť ich výskytu. Výskumy ukázali, že genetické predispozície spolu s adekvátnou výživou môžu ovplyvniť aj vývoj Alzheimerovej choroby a ponúkajú spôsoby, ako sa môžeme ochrániť pred touto chorobou.

Zníženie rizika Alzheimerovej choroby nemusí byť zložité. Nové štúdie tiež upozorňujú na nebezpečenstvá dlhodobého užívania určitých liekov. Predovšetkým benzodiazepíny, bežne predpisované na liečbu nespavosti a úzkosti, môžu mať pri dlhodobom užívaní vážne vedľajšie účinky. Podľa výskumu publikovaného v British Medical Journal, ktorý sledoval takmer milión ľudí, dlhodobé užívanie týchto liekov zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby až o 51%.

Ďalšie zistenia ukazujú, že riziko Alzheimerovej choroby je vyššie aj u ľudí, ktorí utrpeli časté údery do hlavy, vedúce k zápalu, ktorý môže vyústiť do vývoja tejto choroby. Okrem farmaceutickej prevencie je dôležité zamerať sa aj na ďalšie aspekty, ako je dostatočný príjem antioxidantov, omega-3 mastných kyselín a udržiavanie aktívneho životného štýlu.

K téme

Pripravte účinný nápoj proti kašľu z vlašských orechov!

Zázvor. Prírodný liek proti zdravotným problémom