V šiestich musel opustiť rodný dom aj svoju rodinu. V pätnástich bol vojvodcom, v dvadsiatich piatich musel z Tibetu utiecť do Indie. Bude mu osemdesiatdva. Namiesto vrások však na jeho tvári vidíme úsmev. 1. Každý deň sa 20-30 minút prechádzajte. Majte pritom na tvári úsmev. 2. Aspoň 10 minút denne strávte v tichu. 3. Spite … Čítať ďalej
Pokiaľ chcete schudnúť, zlepšiť celkovú kondíciu alebo sa skrátka len cítiť dobre, bez bielkovín sa nezaobídete. V článku sa dozviete, koľko by ste ich denne mali zjesť a v akej forme. Bielkoviny alebo proteíny sú zásadným stavebným prvkom svalov, orgánov, pokožky, vlasov a nechtov, okrem toho ovplyvňujú aj hormonálnu rovnováhu, imunitný a nervový systém a … Čítať ďalej
Cvičenie pracujúce s vlastnou váhou je jednoduchý a praktický spôsob formovania tela. Práve doska je na práci s vlastnou telesnou hmotnosťou založená a zároveň je jedným z cvikov, ktorý nikdy nevyjde z módy. Príčina? Je časovo nenáročné a pritom veľmi efektívne. Každodenné cvičenie dosky je skvelým spôsobom posilnenia stredu tela a chrbtice. Ak ho budete … Čítať ďalej
Malé deti potrebujú veľa pozornosti a je pre nich ťažké sústrediť sa na jednu vec, obzvlášť keď sa dlhšiu dobu dobre bavia. Často sa stáva, že rodičia sa snažia svoje deti ovládať spôsobmi, ktoré neprinášajú žiadne zásadné výsledky. Jedna učiteľka sa rozhodla ukázať najúčinnejšiu metódu, ako prinútiť deti k sústredeniu. Učiteľka prezradila svoje tajomstvo Hlučné … Čítať ďalej
Väčšinou sa dá veľmi ťažko zistiť počas prvých dní, či sme tehotné alebo nie. Prvým signálom je vynechaná menštruácia. Prakticky hneď po počatí nastávajú isté zmeny, ktoré spôsobujú hormóny. 1. Bolia vás prsia Prsia zvyknú bolieť aj na začiatku tehotenstva. Tkanivo prsníkov je citlivé na zmeny hormonálnych hladín. Po oplodnení zaplaví telo progesterón a hCG, … Čítať ďalej
Keď sa zamyslíte, trpeli vaši starí rodičia alebo starí rodičia nejakou potravinovou alergiou? Vaša odpoveď bude s najväčšou pravdepodobnosťou záporná. V súčasnej dobe zdravotníci zaznamenávajú doslova epidémiu potravinových alergií, čo potvrdzujú aj niektoré vedecké štúdie. Aké sú hlavné dôvody, prečo naši predkovia nemali potravinové alergie? V roku 2013 vydalo americké Centers for Disease Control and … Čítať ďalej
Na šikanu sa sťažuje čoraz viac detí a objavuje sa už aj medzi deťmi prvého stupňa základných škôl. Ponižovanie, nepríjemnosti, ktoré robia šikanovaným deťom jeho kamaráti a spolužiaci, vedú k psychickým problémom. Šikanovať môžu aj tí, na ktorých by ste to nikdy nepovedali. Takže ak vaše dieťa označí vinníka,ktorí ho šikanuje, dôverujte mu a zakročte. … Čítať ďalej
Možnosť vybrať si, či bude otec dieťaťa pri pôrode, patrí k privilégiám modernej doby. Predtým tomu tak nebolo. Žena chodievala do pôrodnice sama a tam sa jej venovali pôrodné asistentky. Keď pôjdeme ešte hlbšie do histórie, do čias, v ktorých ženy rodili doma v spálni iba za pomoci pôrodnej baby, zistíme, že ani vo vlastnom … Čítať ďalej
V živote každej ženy a matky nastanú veľmi ťažké chvíle. Máte pocit, že váš každodenný život zráža na kolená a na chrbte nesiete ťažobu celého sveta. V takých dňoch je veľmi jednoduché sa prepadnúť do stresu a temných myšlienok. Dobrá nálada je preč a vy netušíte, prečo ste vôbec ráno vstali z postele. Tri jednoduché … Čítať ďalej
Menštruácia sa nás žien týka každý mesiac. Avšak, aj keď si myslíme, že ju poznáme ako svoje topánky, dokáže nás v mnohom prekvapiť. Dokazujú to aj niektoré vedecké štúdie, ktoré o menštruácii odhalili množstvo zaujímavých vecí. O niektorých z nich ste rozhodne nemali ani tušenie. Keď žena menštruuje, je hlúpejšia Psychológovia z University of Bath … Čítať ďalej
Skladáte radi hlavolamy alebo v dnešnej dobe toľko obľúbené magnetické puzzle? Niet divu, je to určite dobrý spôsob, ako rozvíjať fantáziu a jemnú motoriku rúk. Ale, milí rodičia, pozor! Prečítajte si príbeh rodičov, ktorý vám povedia, čo sa môže stať, keď necháte túto hračku bez dozoru. Magnetické puzzle zložené z malých magnetických guličiek bolo pre … Čítať ďalej
Deti dosť často pozerajú filmy, ktoré aj nám dospelým naháňajú strach alebo by sme sa pri niektorých aj červenali. Televízia a internet ponúkajú deťom veľa možností. Na čo si dávať pozor? V každom prípade by ste mali mať prehľad o tom, čo vaše dieťa pozerá. Aj keď máte už väčšie deti,nedovoľte im pozerať akékoľvek filmy. … Čítať ďalej
Každý z nás určite vie, že deti svoje emócie striedajú veľmi rýchlo. Plač, smiech, zlosť, a jeden nikdy nevie, kedy zase otočí. Je veľmi dôležité, aby sa so svojimi emóciami naučili pracovať a dokázali ich zvládať. To sa však samé nenaučia, takže im budete musieť pomôcť. Poďme si ukázať, ako na to, aby ste si … Čítať ďalej
Čakáte stále na pána pravého, ktorý neprichádza? Taká prvá láska i ďalšie vzťahy, ktorými dnešní ľudia prechádzajú, keď im je „násť“, len málokedy trvajú celý život. Práve na túto skutočnosť si posvietila matematička z University of London Hannah Fryová, ktorá v rámci svojho výskumu došla k tomu, že tá pravá láska k nám prichádza medzi … Čítať ďalej
Zúbky u detí potrebujú viac ako len pravidelné čistenie. Tu sú spôsoby ako ich udržať čisté a zdravé. 1. Strava bohatá na minerály, vitamíny Deti potrebujú dostatočný príjem vápnika, fosforu, fluoridu a veľa vitamínov, vitamín C, ktorý je tiež dôležitý pre detské zúbky. 2. Stop maškrteniu Maškrtenie medzi hlavnými jedlami je zdrojom zubného kazu, vedie … Čítať ďalej
O niečo zvýšiť energetický výdaj organizmu je možné aj bez fyzického cvičenia. To bolo potvrdené odborníkmi. Prinášame vám päť typov ako na to. 1. Udržujte v miestnostiach nižšiu teplotu Dbajte na to, aby miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, neboli prekúrené a udržujte v nich nižšiu teplotu, najmä tam, kde spíte. Zároveň sa snažte byť čo … Čítať ďalej
Mysleli ste si, že pre srdce sú najväčšou záťažou horúčavy? Nie je to pravda. Najrizikovejším počasím pre vznik infarktov je zima. Mráz totiž zužuje tepny, zvyšuje tlak a riziko upchatia ciev a spôsobuje poruchy srdcového rytmu. Počet infarktov podľa lekárskych štatistík vzrastá v zime. Napríklad v roku 2020 bol v tomto smere najhorší január, vlani … Čítať ďalej
Stovky módnych diét, programov na chudnutie a rád na sociálnych sieťach sľubujú rýchle a ľahké chudnutie prakticky cez noc. Základom úspechu však zostáva niečo úplne iné ako zázraky na počkanie. Aby ste tento rok mali svoju váhu pod kontrolou a krivky, po ktorých túžite, musíte urobiť pár trvalých zmien vo svojom životnom štýle a zdravotných … Čítať ďalej
Americká psychologička vysvetľuje 10 najčastejších nočných morí, po ktorých sa budíte spotení a vystrašení. Rôzne snáre a vykladači snov sa vás snažia presvedčiť, že desivé príbehy, ktoré vo svojich spálňach, obvykle v stave REM prežívate, naznačujú, čo vás v budúcnosti čaká. Do istej miery majú pravdu. Aj podľa odborníkov majú sny hlbší význam a v … Čítať ďalej
Káva, pre jej chuť a rad zdraviu prospešných vlastností, je oceňovaná mnohými ľuďmi po celom svete. Piť tento obľúbený povzbudzujúci nápoj však nie je vždy dobrý nápad. Zistite, kedy je lepšie to vzdať. Mnoho z nás si nedokáže predstaviť začiatok dňa bez vypitia šálky obľúbenej kávy. Vďaka obsahu kofeínu sa prestaneme cítiť ospalí, okysličíme mozog … Čítať ďalej