Rituály ako bežná súčasť dňa

Nebavia vás rána, alebo máte hektický večer? Upratovanie je pre vás nutné zlo? A čo skúsiť všetky tieto činnosti brať ako príjemný rituál? 🙂 Máme pre vás niekoľko tipov, ako si spríjemniť bežný aj výnimočný deň.

Či už vstávate veľmi skoro, alebo si môžete chvíľu prispať, je fajn mať aspoň pár minút pre seba. Aby vás aj deti neožiarilo ostré svetlo, zapáľte sviečku. Ak máte podfarbenú arómu difuzér, môžete zapnúť aj ten. Pre mňa je základ nadýchnuť sa čerstvého vzduchu. Než zapálim sviečku, idem so psom na dvor alebo sa prejsť. Okná otváram až neskôr, pretože ráno je deťom zima a skôr sa oblečú do županu alebo zababušia do mäkkej deky. Obzvlášť v zimnom období je hrnček s teplým nápojom veľmi príjemný. Ja si dám rada čaj aj kávu. Aj prípravu raňajok a desiaty môžete brať ako rituál, keď prípravu robíte s láskou. Zaveďte spoločné raňajky, pobavte sa, čo vás v ten deň čaká, na čo sa tešíte, aké je počasie a nezabudnite na objatie a peknú rozlúčku. Niektoré mamičky hovoria deťom pri lúčení, nech sú dobré, ja im skôr prajem krásny deň.

Pre niekoho obyčajné ráno, pre mňa je vďaka maličkostiam ráno hneď krajšie a tak to môžete aplikovať aj v ďalších situáciách.

Spoločný večerný čas

Pokiaľ ste večer unavené a do toho je to u vás hektické, ak je to možné, pripravujte sa na večer celé popoludnie. Všetky povinnosti, úlohy, upratovanie urobte cez deň. Pokiaľ vstávate veľmi skoro, alebo je to s deťmi ráno ťažké a vy sa ponáhľate, pripravte sa deň vopred. Pripravte raňajky, desiatu, dievčatku urobte vrkoč a pod. Naplánujte si na celý týždeň desiaty aj večere a do prípravy sa zapojte všetci, môžete to brať ako spoločný čas, nie nutnú prípravu. Ak deti stihnú do večera urobiť neporiadok, skúste čas od času popoludní tráviť mimo domova. Choďte na návštevu, do kina alebo na večeru, v lete môžete byť vonku častejšie. Vyriešite tak poriadok aj jedlo. Ideálne je, pokiaľ si so sebou vezmete úlohy a doma už vás žiadne povinnosti nečakajú. Fajn je po prechádzke zaistiť kúpeľ alebo sprchu a po večeri a čistení zúbkov už s deťmi môžete prežiť pokojný večer. Vyvetrajte, opäť zapáľte sviečku, porozprávajte sa, čo sa vám dnes podarilo, čo ste robili a potom si môžete prečítať knižku. Niekedy s deťmi zostanem chvíľu ležať do zaspania. Keď viem, že určite zaspím s nimi, pripravím si všetko na spánok tiež. Inokedy si dám sprchu a doprajem si čas pre seba po zaspaní detí. A ďalší rituál môže začať. Užite si sprchu s obľúbenou kozmetikou, premažte telo olejom, urobte si masáž ramien alebo nôh. Nezabudnite ani na vlasy, ja rada používam rôzne kvetové vody a kefu z diviačích vlasov. Na tvár tiež používam kvetovú vodu, inokedy si pleť ešte premažem olejom a premasírujem masážnym valčekom. Potom si nahrejem levanduľový vankúšik a dám si ho pod bedrá a zababuším sa do perín s knižkou.

Ako si spríjemniť upratovanie

Nebaví vás upratovanie alebo k nemu máte skôr viac negatívny vzťah? Je to škoda, pretože je to obvykle pravidelná činnosť. Skúste si povedať, prečo upratujete, prečo je to dôležité a čo by sa stalo, keby ste nejakú činnosť prestali robiť. Tie odvážnejšie to môžu skúsiť v praxi. U mňa je to tak, že ak treba upratovať prach, je pre mňa nepríjemné odrábať z poličiek všelijaké predmety. Skúste si najskôr urobiť poriadok v jednotlivých miestnostiach. Všetky krabice, rozbité veci a ďalší odpad roztrieďte a vyhoďte. Obmeňte alebo odstráňte “lapače” prachu. Všetko, čo nepotrebujete, nepoužívate, nenosíte darujte, predajte alebo dajte aspoň do pivnice. Takým upratovaním sa vám uľaví. Zamerajte sa na prach, pavučiny v rohoch aj všetky rohy domu, na ktoré sa často zabúda. A nezabudnite poriadne vyvetrať. Bude sa vám všetkým lepšie dýchať. Neupratujte z povinnosti, ale preto, aby sa vám všetkým lepšie bývalo. Spomeňte si, koľko úsilia a peňazí vás stálo získať také bývanie, vybaviť ho. Starajte sa o svoj domov, podobne ako sa staráte o seba, svoje deti alebo partnera. Nie je nič zlé na tom, keď do chodu domácnosti zapojíte aj ostatných členov. Budete mať menej práce a voľný čas môžete využiť spoločnou zábavou. A aby aj upratovanie bolo formou rituálu, zapáľte vonnú tyčinku, aromalampu alebo použite kvalitné éterické oleje pri upratovaní. Stačí pár kvapiek do vedra s vodou a váš príbytok bude čistý a svieži. Veľmi sa mi páči princíp feng shui, kedy tento štýl odporúča po upratovaní všetko zavŕšiť soľou. Môžete si rozpustiť soľ v malej miske a počkať jej všetky rohy, alebo soľ rovno použite pri upratovaní. Rovnako funguje aj miska s výluhom z kôry pomaranča. Prúdi tak domom pozitívnej energie. Pokiaľ chcete zlepšiť vzťahy s ľuďmi v domácnosti, podľa učenia feng shui je vhodné uvoľniť priestor v spálni, v chodbe a predovšetkým v pravom zadnom rohu celého bytu či domu.

Ďalšie tipy

Rituály si môžete zaviesť aj pri splne, v rôznom cykle ženy alebo pri nejakej oslavnej činnosti. Môžete ich zaviesť do bežných dní aj činností a tak vás to bude aj viac baviť. Odporúčam si skrášliť nielen neobľúbené časti dňa, ale aj tie, čo vás bavia. Napríklad varenie, zahradničení alebo čas pre seba. Môžete si pripraviť prostredie kdekoľvek v dome aj na záhrade, alebo mať stály oltárik napríklad na komode alebo toaletnom stolíku. A čo tam mať? Čokoľvek vás napadne. Sviečku, sošku, zrkadlo, misku, kvet, kamene, skrášľovacie doplnky, lapač snov či nejaký obraz. Obsah oltára môžete pravidelne meniť. Podľa ročných období alebo podľa nálady, nie je na to žiadny návod.

Zdroj: www.promaminky.cz

K téme

OCD alebo obsedantne kompulzívna porucha. Čo to znamená?

Očistite si svoju auru: Zbavte telo i dušu negatívnej energie