Keď telo volá o pomoc: 15 dôležitých signálov

Ľudské telo je udivujúci nástroj. Súbežne v ňom prebieha nezmerné množstvo zložitých procesov. Ak dôjde niekde k výpadku alebo nejakej odchýlke, väčšinou čoskoro pocítime, že niečo nie je, ako byť má. Telo nám to nemusí oznamovať priamo chorobou, môže nám najskôr dávať znamenie. Bohužiaľ mnohí z nás nevenujú týmto telesným signálom pozornosť. A predsa drobná nepríjemnosť môže byť začiatkom nepríjemnosti oveľa väčšia, môže dokonca signalizovať nástup závažného ochorenia. Náš článok zďaleka nevyčerpáva všetky možnosti ani pokiaľ ide o výpočet varovných signálov, ani pokiaľ ide o to, čo môžu znamenať alebo znamenajú. Chceli by sme vám hlavne pripomenúť, že vždy treba venovať im pozornosť.

Suchá pokožka

Vášmu organizmu možno chýba vitamín E. Doplňte svoj jedálniček pšeničnými klíčkami, listovou zeleninou, orechmi, tučnými rybami a rastlinnými olejmi.

Lámavosť nechtov, padanie vlasov.

Okrem mnohých iných, aj veľmi vážnych príčin, môže ísť o nedostatok vitamínov skupiny B a vápnika. Veľa ich obsahujú mak, sezam, mandle, paraorechy, lieskové orechy, všetky zelené potraviny, obilné klíčky, celozrnný chlieb a rôzne celozrnné kaše.

Krvácavosť ďasien

Pokiaľ nejde napríklad o nastupujúcu paradontózu, je prejavom nedostatku vitamínu C. Šípky, čierne ríbezle, červená aj žltá paprika, kivi, brokolica, kel, kyslá kapusta, papája, jahody, paradajky, pomaranče …to sú prominenti, pokiaľ ide o obsah vitamínu C Zabúdať nesmieme ani na cibuľu a cesnak.

Zlý spánok, podráždenosť

Môže vypovedať o nedostatku horčíka a draslíka. Mohutným zdrojom sú šošovica, hrach aj fazuľa, mandle a vlašské orechy, pražená káva a tiež sója. Z ovocia a zeleniny potom banány, artičoky, brokolica, čerstvé aj sušené marhule a marhuľové želé, sušené slivky a repa. Výborné sú ovsené vločky, slnečnicové a sezamové semienka.

Nočné kŕče

Rovnako môžu upozorňovať na nedostatok horčíka a draslíka.

Zhrubnutá koža na lakťoch

Ak nejde o prejav kožného ochorenia, napríklad psoriázy alebo atopického ekzému, je to signál nedostatku vitamínov C a A. Obsiahnuté sú vo veľkom množstve v keli a v ovocí a zelenine oranžovej farby – mrkve, tekvici, paradajkách, čerstvých i sušených marhuliach.

Chuť na slané

Môže ísť o prejav infekcie alebo zápalového procesu, predovšetkým v močových cestách alebo pohlavnom ústrojenstve.

Chuť na sladké

Potreba rýchleho energetického „dobitia“ organizmu glukózou býva signálom nervovej vyčerpanosti. Najlepšie je uspokojiť ju medom alebo tmavou čokoládou.

Chuť na niečo nevýrazné

Ide skôr o nechuť k výrazným, soleným, koreneným úpravám jedla. Môže súvisieť s nastupujúcim zápalom žalúdka alebo problémami s pečeňou. Šetriaca diéta pomáha zbaviť sa kŕčov a upokojiť zažívací trakt ako celok. Koniec koncov, býva častou súčasťou liečebných postupov nariadených lekárom.

Chuť na semienka

Spektrum je široké, v zásade však často vypovedá o nedostatku antioxidantov.

Chuť na kyslé

Telo si o také potraviny môže hovoriť preto, že pociťuje potrebu stimulácie činnosti pečene alebo žlčníka. Zaraďte do jedálnička listovú zeleninu, napríklad v šalátoch hojne pokropených citrónom. Skvelé sú cesnak, avokádo, grapefruit, kurkuma. Tiež rad bylinných čajov.

Chuť na horké

Pravdepodobnosť problémov v tráviacom trakte. Vhodná je veľmi jemná detoxikácia organizmu.

Chuť na ostré

Pikantná strava podporuje trávenie, treba ju však konzumovať v rozumnom množstve a nikdy nie do úplne vyhladnutého žalúdka.

Chuť na dary mora

Môže ísť o prejav nedostatku jódu.

K téme

Ako vypočítať svoju ideálnu váhu?

Nadmerné cvičenie a strata menštruácie. Neberte situáciu na ľahkú váhu!