Pitie kávy na prázdny žalúdok. Prečo to nie je dobrý nápad?

Pitie kávy na prázdny žalúdok? Odhaľte, prečo by ste tomu mali hovoriť stop a ako si užiť svoju rannú kávu bez zdravotných komplikácií. Tento článok prináša dôležité rady pre všetkých milovníkov kávy, ktorí si bez nej nevedia predstaviť začiatok dňa.

Veľa ľudí si nevie predstaviť ráno bez veľkej šálky výraznej kávy, ktorá ich prebudí do nového dňa. Aj keď káva patrí medzi najefektívnejšie antioxidanty, konzumácia na prázdny žalúdok je podľa odborníkov neodporúčaná. Môže totiž viesť k zažívacím ťažkostiam. Ak si nemôžete alebo nechcete dopriať raňajky, pridanie mlieka alebo jeho rastlinnej náhrady do kávy zabezpečí aspoň základný príjem kalórií, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.

Pitie kávy na prázdny žalúdok zvyšuje hladinu kortizolu, čo vedie k nadmernému vylučovaniu žalúdočných kyselín. Toto môže pri pravidelnej konzumácii spôsobiť žalúdočné vredy alebo gastritídu a zároveň spôsobuje nadúvanie a nevoľnosť. Raňajky sú kľúčové pre naštartovanie tela a udržanie správnej hladiny cukru v krvi.

Ak ráno nechcete alebo nemôžete jesť a neviete si predstaviť deň bez kávy, naučte sa prilievať do nej trochu mlieka. Nezáleží na tom, či uprednostňujete mlieko kravské, kozie, alebo jeho rastlinné alternatívy, ako sú kokosové, mandľové či ovocné náhražky. Dôležité je, že telu poskytnete niekoľko dodatočných kalórií a živín. Pre vaše telo to znamená lepšie zvládnutie účinkov kávy. Okrem toho pridanie štipky mletej škorice do ranného nápoja podporí váš žalúdok a trávenie a pomôže predchádzať žalúdočným vredom, pričom vašej káve dodá príjemnú vôňu a nastaví vás na pozitívnu vlnu do nového dňa.

K téme

Hroznový džús je úžasný pomocník pri infekcii močových ciest aj detoxikácii krvi

Ibištekový čaj by ste mali piť pravidelne. Má množstvo výhod od antioxidantov po protizápalové účinky