5 tipov, ako udržať vlasy zdravé a lesklé aj po štyridsiatke

Ani s výbavou v štýle krištáľovej gule a sady tvarohových kariet nie je možné plne predpovedať, aký bude váš život po štyridsiatke, ale jedno je isté: s pribúdajúcim vekom sa vaše vlasy zmenia. Zatiaľ čo vypadávanie vlasov, zmenu ich textúry a šedivenia sú prirodzenou súčasťou procesu starnutia, je veľa vecí, ktorými môžete kvalitu svojich vlasov ovplyvniť. Aké sú to? Len čítajte ďalej, ako na krásne vlasy po štyridsiatke…

5 tipov, ako na krásne vlasy po štyridsiatke

1. Hydratácia je základ

Pokiaľ ide o pokožku tela, dobre vieme, že hydratácia je pre ňu nesmierne dôležitá. A s pokožkou hlavy to nie je inak! Dostatočné pitie vody pomáha na všetkých frontoch. Možno sa vám to bude zdať ako banalita, ale než začnete utrácať za doplnky stravy, uistite sa, že denne vypijete aspoň 2 litre vody, aby ste zaistili potrebnú hydratáciu nielen pre svoju pleť, ale aj pre vaše vlasy.

2. Vyvarujte sa nadmerného umývania vlasov

Podľa kaderníckych expertov môže nadmerné umývanie vašich vlasov spôsobovať to, že sú viac suché a začnú mať sklony sa lámať. Ale prísť na to, čo predstavuje „nadmerné umývanie“ práve pre vás nie je nič ľahké. Každé vlasy sú iné a vyžadujú inú starostlivosť. Vyskúšajte preto najskôr umývať si vlasy len raz týždenne. To by podľa kaderníkov malo stačiť na zbavenie sa špiny, ktorá blokuje póry. Pokiaľ ale budete mať pocit, že sú vlasy hneď mastné alebo špinavé, neváhajte pridať ešte jeden deň v týždni navyše. Každodenné umývanie podľa nich ale nie je ideálne, pretože aj keď použijete šetrné umývacie prostriedky, stále vlasy zaťažujete pri fúkaní teplým vzduchom, ktorý ich vysušuje.

3. Vyberte si správny účes

Starostlivosť o vaše vlasy nezačína a nekončí len s pravidelným umývaním a starostlivosťou. Dôležité je vybrať si správny účes, ktorý bude pre vaše vlasy komfortný. Pokiaľ máte dlhé vlasy, ktoré sa musia často kefovať a umývať, zvyšujete tým riziko ich poškodenia. Čo s novou životnou etapou vyskúšať účes, ktorý bude viac mladistvý a svieži? Našli sme pre vás množstvo inšpirácie.

4. Zvážte zaradenie doplnkov stravy

Ako starneme, naše telo neprodukuje toľko kolagénu, ako v minulosti, a to samozrejme ovplyvňuje aj našu pokožku alebo vlasy. Preto nie je od veci pridať k svojej pravidelnej dávke vitamínov aj kolagénové doplnky stravy, ktoré sa postarajú o nápravu. Medzi skvelé bylinky patrí napríklad praslička roľná, ktorá prispieva k normálnemu stavu pokožky, vlasov a nechtov (mineralizácia). Vitamín C zase pomôže k tvorbe kolagénu a napríklad rukola alebo selén podporuje zdravie vlasov a prispieva k normálnej psychickej činnosti.

5. Neváhajte sa poradiť s lekárom

Pokiaľ si všimnete, že vám vlasy s postupom veku začali viac padať, neváhajte všetko konzultovať s lekárom. Príčiny vypadávania vlasov môžu zahŕňať zmenu hladín estrogénu, nízku hladinu vitamínu D, problémy so štítnou žľazou alebo iné autoimunitné ochorenia. Nič z toho nie je dobré podceňovať a spoločne s vašim ošetrujúcim lekárom môžete dojednať včas nápravu.

Zdroj: zenysro.cz

K téme

Lepší ako akákoľvek diéta je zdravý vzťah k jedlu a správny životný štýl

Prečítajte si tento zoznam vitamínov, ktoré pomôžu s rastom vašich vlasov