Trápi vás neustále sa vracajúce akné? Odkryli sme tri hlavné príčiny, prečo sa vám pupienky neustále objavujú na rovnakých miestach a ponúkame osvedčené stratégie, ako tomu čeliť. Od hormonálnych zmien po zlú bariérovú funkciu pokožky – tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste svoju pleť udržali v najlepšej kondícii. Ak ste už zažili nekonečný … Čítať ďalej
Ako si zabezpečiť správnu hydratáciu a prečo je dôležitá pre naše zdravie? Tento článok vám ponúka jednoduchý spôsob, ako vypočítať optimálne množstvo tekutín podľa vašej telesnej hmotnosti, a radí, čo robiť v situáciách, keď vaše telo potrebuje viac vody. Objavte tiež praktické tipy, ako zvýšiť príjem vody a ako rozpoznať signály, že ste správne hydratovaní. … Čítať ďalej
Sypká ryža, bravčové mäso a k tomu nakladaná červená repa. Kto by nepoznal klasiku zo školskej jedálne? Uvarte si ju doma! Ingrediencie pre: 4 porcie 2 lyžice oleja 1 lyžička mletej sladkej papriky 1/2 lyžičky korenia 1 lyžička soli 200 g bravčového mäsa 1 ks cibuľa 2 ks paradajok 1 ks paprík 2 hrnčeky vody … Čítať ďalej
Ako si vybrať správnu ryžu pre vašu diétu: Rozlúčte sa s mýtmi Mnohí ľudia sa v snahe schudnúť vyhýbajú prílohám ako sú zemiaky a cestoviny, zatiaľ čo ryža sa zdá byť bezpečnejšou voľbou vďaka jej povesti diétnejšej potraviny. Avšak nie všetky druhy ryže sú rovnako vhodné pre vašu diétu – niektoré by vám mohli skôr … Čítať ďalej
Trápia vás neustále suché a popraskané päty bez viditeľného zlepšenia? Ponúkame vám osvedčené metódy, vďaka ktorým budú vaše nohy opäť jemné ako detská pokožka. Objavte domáce kúpele, ktoré zmenia vaše chodidlá a doprajte im pocit úľavy a hebkosti. Mnohí z nás bojujú s tvrdými pätami, ktoré odolávajú bežnej starostlivosti. Aj napriek pravidelnému používaniu krémov či … Čítať ďalej
Celulitída – nočná mora mnohých žien, ktorá otvára dvere nespočetným otázkam o efektívnosti rôznych metód boja proti nej. Medzi populárne riešenia patrí masáže, ale aký je ich skutočný prínos? Pridávame podrobný pohľad na mechanizmy vzniku celulitídy, overené metódy jej redukcie a tipy pre zdravší životný štýl. Celulitída predstavuje estetický problém, ktorý spôsobuje mnohým ženám hlavolamy. … Čítať ďalej
Zatiaľ čo mnohí z nás snívajú o dokonalej letnej postave, málokto vie, že jej základy sa kladú už v zimných mesiacoch. A čo ak vám poviem, že k vašej vytúženej siluete môžete dospieť bez drahých členstiev v posilňovni, priamo z pohodlia domova? Nasledujúce rady vám ukážu, ako efektívne cvičiť doma a pripraviť sa na leto … Čítať ďalej
Chcete sa zbaviť zlozvyku fajčenia a zároveň podporiť svoje telo v tomto náročnom procese? Predstavujeme vám zoznam potravín, ktoré môžu pomôcť minimalizovať škody spôsobené fajčením a podporiť vaše telo v boji proti závislosti. Od vitamínov a minerálov až po konkrétne potravinové skupiny – zistite, ako môžete efektívne doplniť to, čo vášmu telu chýba a zároveň … Čítať ďalej
Život vo dvojici môže prinášať zdravie a dlhovekosť, no stúpajúci trend single života odhaľuje nový fenomén nezávislosti a osobnej slobody. Objavujeme, prečo sa čoraz viac ľudí rozhoduje pre samotu a ako to ovplyvňuje ich spokojnosť a životný štýl. Výskumy potvrdzujú, že život v páre môže ľuďom prinášať zdravie a dlhovekosť. Táto predstava však nie … Čítať ďalej
Poznať podrobnosti vlastného menštruačného cyklu nie je len vecou žien. Toto vedomie môže byť rovnako prospešné aj pre mužov, či už ide o plánovanie rodiny alebo o zámer vyhnúť sa tehotenstvu. Zistite, ako na to. Menštruačný cyklus je pre ženy kľúčovou súčasťou ich zdravia a každá by mala vedieť, ako svoj cyklus správne sledovať a … Čítať ďalej
Objavte, ako môžete schudnúť bez stresu a diét s pomocou najdôležitejšieho orgánu vášho tela – mozgu. Odhalíme vám, ako na to s novým prístupom k stravovaniu, ktorý rešpektuje potreby vášho tela a učí vás jesť intuitívne. Zabudnite na diéty a naučte sa, ako váš mozog môže byť kľúčom k dlhodobej zmene. Zabudnite na stres z … Čítať ďalej
V dnešnej uponáhľanej dobe sa úzkosť stáva neoddeliteľnou súčasťou mnohých životov. Od vnútorných faktorov až po vonkajšie stresory, úzkosť je komplexný problém. Avšak, existujú prirodzené metódy, ako jej čeliť a zlepšiť svoje duševné zdravie. Prečítajte si, ako na to. Úzkosť je pre mnohých dennou realitou. Sme neustále bombardovaní stresovými faktormi, a vyhýbať sa úzkosti sa … Čítať ďalej
V našej spoločnosti panuje veľa mýtov o ľuďoch, ktorí často prejavujú svoje emócie cez slzy. Považuje sa to za znak slabosti alebo prehnanej citlivosti. No psychológovia majú na túto tému úplne iný názor. Podľa nich je schopnosť otvorene plakať a deliť sa o svoje pocity nielen známkou silnej osobnosti, ale aj kľúčom k zdravému emočnému … Čítať ďalej
Láska nie je to, čo vídame v kine. Nespočíva v romantických schôdzkach a nežných bozkoch za svitu luny. Šťastný vzťah, to je práca, založená na vzájomnej úcte a tolerancii. Aj súlad je ľahké narušiť. Prečítajte si náš zoznam 20 skutočných zabijakov vzťahu: 1. Snaha zmeniť jeden druhého Ideálni ľudia neexistujú. Nesmieme však zamieňať zvyky a … Čítať ďalej
Choroby srdca a ciev spôsobujú 47 percent všetkých úmrtí. Infarkt prekoná asi 15 tisíc osôb ročne. V liečbe infarktu myokardu sme na svetovej špičke spolu s Holandskom, Dánskom a ďalšími vyspelými krajinami. Čo však my sami robíme pre to, aby nás infarkt nepostihol? Správame sa k svojmu srdcu ohľaduplne? Myslíme na jeho zdravie? Existujú takzvané … Čítať ďalej
Čím človek sám seba oslabuje a márni svoju životnú energiu sa dozviete v tomto článku 1. Neuzavreté, do konca nedotiahnuté veci Zakaždým, keď sa do niečoho pustíme, s niečím začneme, ale do konca to nedotiahneme. Nestrácame zbytočne iba materiálne zdroje. Aj v psychike, podobne ako v počítači, zostáva „visieť“ začatý proces, ktorý síce nevnímame, ale … Čítať ďalej
V dnešnej uponáhľanej dobe plnej výziev je dôležité nájsť účinné spôsoby, ako zvládať stres a zlepšovať svoje duševné zdravie. Jednou z najpríjemnejších metód je udržiavanie zdravého a aktívneho sexuálneho života. Pozrite sa, ako môže pravidelná intimita a využívanie erotických pomôcok pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a vzťahy. V súčasnej dobe plnej hektiky a ekonomických výziev sa … Čítať ďalej
Aby ste získali PLOCHÉ BRUŠKO, nemusíte sa vyčerpávať cvičením v posilňovni. Tu je sedem cvikov špeciálne zameraných na ploché brucho, ktoré môžete cvičiť doma. Žena je krásna vždy, s pekným plochým bruškom tým skôr. Ako ho ale dosiahnuť a vynaložiť pritom minimum času? Existuje sedem účinných cvikov, ktorých prevedenie vám zaberie iba päť minút. S … Čítať ďalej
Objavte všestranné výhody kefíru, ktorý si obľúbite nielen pre jeho pozitívny vplyv na zdravie, krásu a postavu, ale aj pre jeho široké využitie v kuchyni. Tento tradičný fermentovaný nápoj, známy už našim babičkám, zažíva nový rozmach a prináša benefity pre naše zažívanie, pleť, vlasy, kosti a pomáha udržiavať štíhlu líniu vďaka obsahu viac než 40 … Čítať ďalej
Nenechajte sa zmiasť nenápadným vzhľadom, tento koláč je neuveriteľne vláčny a šťavnatý, aj keď je zo samých zdravých surovín! Koniec koncov práve jeho zakríknutá podoba podstatne zvyšuje šance na to, že na vás aspoň kúsok zostane. A verte, že u jedného nezostanete. Ingrediencie pre: 1 pekáčik 20 × 20 cm 250 g mletého maku 2 … Čítať ďalej