Voľný čas

Prečítajte si desať kľúčových tipov, ako jesť medzi hlavnými jedlami a pritom schudnúť

31. januára 2024 Voľný čas

Chcete schudnúť, ale neviete, ako si poradiť s občasným maškrtením? Objavte 10 kľúčových tipov, ako si pochutnať medzi hlavnými jedlami a zároveň podporiť vašu cestu k lepšej postave. Naše rady vám ukážu, že inteligentné snackovanie môže byť nielen chutné, ale aj prospešné pre vašu diétu. Nenechávajte príliš veľké prestávky medzi jedlami Dlhé intervaly medzi raňajkami, … Čítať ďalej

Tajomstvo večnej mladosti: Starostlivosť o pokožku v zrelom veku

31. januára 2024 Voľný čas

Odkryté tajomstvo krásnej pokožky aj po tridsiatke! V tomto článku nájdete osvedčené tipy a triky, ako udržať vašu pokožku zdravú a žiarivú, bez ohľadu na vek. Prečítajte si, ako bojovať proti vráskam a vyživovať zrelú pokožku pre jej najlepší vzhľad. Podobne ako víno, aj ženy s vekom získavajú na hodnote a múdrosti. Keď prekročíte hranicu … Čítať ďalej

Spoločné chvíle strávené po sexe sú pre zdravý vzťah dôležité

31. januára 2024 Voľný čas

Sex je neoddeliteľnou súčasťou života. Zďaleka najpodstatnejší ale nie je len samotný pohlavný styk, ale aj správanie partnerov bezprostredne po ňom. Práve také chvíle vedú k väčšej sexuálnej a vzťahovej spokojnosti. Sexuálne zážitky bývajú mnohostranné. Zahŕňajú vzrušenie, príval energie, vášeň, ale aj odovzdanie sa druhému a zraniteľnosť. Už mnoho článkov sa zaoberalo tým, že okrem … Čítať ďalej

Čo všetko viete o histamíne, jeho vplyve na telo a ako spoznať, či trpíte histamínovú intoleranciou?

30. januára 2024 Voľný čas

Histamínová intolerancia môže byť príčinou vašich zdravotných problémov. Únava, bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, vyrážky a iné symptómy môžu signalizovať túto často prehliadanú diagnózu. V tomto článku sa dozviete všetko o histamíne, jeho vplyve na telo a ako spoznať, či trpíte histamínovú intoleranciou. Histamín sa stáva problémom iba vtedy, keď máme metabolické poruchy, ktoré nám neumožňujú … Čítať ďalej

Vďačnosť ako nástroj na zlepšenie nálady a vzťahov: Ako na To?

30. januára 2024 Voľný čas

Hľadáte kľúč k šťastnejšiemu životu? Odpoveď možno nájdete v jednoduchej, ale mocnej praxi – byť vďačný. Tento článok vám predstaví, ako môže každodenná vďačnosť ovplyvniť vašu psychiku, zlepšiť náladu a posilniť vzťahy. Spoznajte, ako vďačnosť dokáže transformovať váš život! Chcete sa cítiť lepšie a mať pocit väčšej spokojnosti a šťastia? Naučte sa byť vďační! Je … Čítať ďalej

Ako popôrodná depresia ovplyvňuje otcov: Porozumenie a prevencia

30. januára 2024 Starostlivosť o dieťatko

Objavujú sa nové informácie o psychických ťažkostiach, ktoré môžu postihnúť mužov po narodení dieťaťa. Tento článok skúma, ako popôrodná depresia ovplyvňuje nielen matky, ale aj otcov, a poukazuje na dôležitosť včasnej diagnostiky a liečby. Psychické problémy po pôrode sú často vnímané hlavne ako výzva mnohých žien. Niektoré môžu zažívať závažné duševné stavy. Ale tieto problémy … Čítať ďalej

Ako sa naučiť ovládať svoje emócie a zmeniť hnev na produktívnu silu?

30. januára 2024 Voľný čas

V tomto článku sa pozrieme na dôležitú tému – zvládanie hnevu. Hnev je normálna emócia, ale jeho nekontrolovaný prejav môže mať negatívny vplyv na naše vzťahy a celkovú pohodu. Ako sa naučiť ovládať svoje emócie a zmeniť hnev na produktívnu silu? Ponúkame vám praktické tipy a techniky, ako sa vyrovnať s hnevom a transformovať ho … Čítať ďalej

Nevynechajte vo svojom jedálničku týchto 5 prírodných zdrojov bielkovín

30. januára 2024 Voľný čas

Bielkoviny sú úplne zásadným mikronutrientom, ktorý potrebujeme denne prijímať na to, aby telo správne fungovalo. Ktoré potraviny sú na bielkoviny bohaté? 1) Všetky druhy mäsa Svaly sú primárne tvorené bielkovinou a svaly rovná sa mäso. Nie je preto prekvapením, že práve mäso je potravinou, ktorá patrí k tým najbohatším, čo sa týka obsahu bielkovín. Medzi … Čítať ďalej

Ak chcete do svojho života získať človeka, ktorý vás bude zbožňovať, držte sa týchto pravidiel

30. januára 2024 Voľný čas

Zbožňovanie je jednou z vôbec najsilnejších emócií. Vytvára silný a stály cit príťažlivosti. „Pravá láska nie je nejaká nespútaná, ohnivá, prudká vášeň. Naopak, svojou podstatou je mierna a hlboká. Nehľadí len na zovňajšok a je pútaná len pravou hodnotou. Pravá láska je múdra, bystrá a jej oddanosť je skutočná a trvalá.“ Ellen Whiteová Možno už … Čítať ďalej

Ako zatočiť s bolesťou brucha zo stresu

30. januára 2024 Voľný čas

Ste neustále v strese, nedokážete sa zastaviť, príde vám, že nič nestíhate a do toho všetkého vás trápi nepríjemná bolesť brucha? Spomaľte a zistite, ako s bolesťou brucha zo stresu zatočiť. Bolesť brucha býva často sprevádzaná ďalšími nepríjemnými ťažkosťami, prichádza s ňou napríklad pálenie záhy, nevoľnosť, zvracanie, hnačka, plynatosť, pocit plnosti, zápcha či kŕče. Príčin … Čítať ďalej

Upečte si s deťmi voňavé jablčné muffiny s celozrnnou múkou a jogurtom!

30. januára 2024 Voľný čas

Muffiny sa dajú pripraviť na desiatky spôsobov v mnohých rôznych príchutiach a pri výbere správnych ingrediencií vôbec nemusia predstavovať kalorickú bombu. Tento recept vás presvedčí. Muffiny sú geniálny vynález – ich príprava je jednoduchá a rýchla, môžete ich prispôsobiť domácim zásobám aj svojim chutiam a navyše sa dobre jedia aj prenášajú, takže ich môžete ľahko … Čítať ďalej

Vynechajte surovú zeleninu v zimnom období a stavte na strukoviny, orechy aj čaje

30. januára 2024 Voľný čas

V zime musíte jesť inak. Aby ste zostali zdraví, je potrebné telu dodať iné živiny ako v horúcich dňoch. Do jedálnička preto zaraďte zahrievacie potraviny a energia vás neopustí ani v mrazivých dňoch. Ktoré sú to? Stáva sa vám, že ste v zime unavení a virózy sa na vás lepia ako osy na med? Potom … Čítať ďalej

Zle fungujúca lymfa môže byť príčinou rôznych zdravotných problémov

30. januára 2024 Voľný čas

Napriek tomu, že patrí lymfatický systém medzi dôležité telesné systémy, veľa ho prehliadame a nevenujeme mu dostatočnú pozornosť. Pritom dohliada na celé telo, každú bunku zbavuje nečistôt a ešte k tomu pomáha regulovať imunitný systém. Pokiaľ vás trápia opuchy, celulitída či nadúvanie, na vine môže byť zle fungujúca lymfa. Zistite, ako ju správne rozprúdiť. Lymfatický … Čítať ďalej

Zdravotné výhody infrasauny: Od hormónov šťastia po detoxikáciu tela

30. januára 2024 Voľný čas

Ste milovníkom relaxácie a zdravia? Objavte nekonečné výhody infrasauny, ktorá predstavuje revolučný spôsob, ako zlepšiť vaše fyzické aj psychické zdravie. Od hormónov šťastia po detoxikáciu tela – infrasauna ponúka viac než len obyčajný odpočinok. Vedeli ste, že infrasauna prekračuje hranice tradičnej fínskej sauny nielen v oblasti relaxácie, ale ponúka aj širokú škálu zdravotných výhod? S … Čítať ďalej

Geniálne a zdravé- palacinky z červenej šošovice

29. januára 2024 Voľný čas

Základný recept na tieto zdravé, výživné a lacné placky obsahuje iba šošovicu a vodu, môžete si ho ale vyladiť presne podľa svojej chuti. Šošovicové placky sú veľmi obľúbené vo vegánskej kuchyni – nepotrebujete na ne totiž ani vajcia, ani mlieko. Šošovka je navyše prirodzene bezlepková, takže sú vhodné aj pre celiakov a osoby trpiace intoleranciou … Čítať ďalej

Tieto škodlivé návyky zvyšujú riziko demencie

29. januára 2024 Voľný čas

Demencia nie je nevyhnutný osud a často si za ňu môžeme sami. Pozrite sa, ako náš životný štýl ovplyvňuje riziko jej vývoja a aké kroky môžeme podniknúť, aby sme sa jej vyhli. Mnohí z nás si myslia, že demencia je neoddeliteľnou súčasťou staroby, no realita môže byť iná. Problémy s pamäťou, rečou a schopnosťou správneho … Čítať ďalej

Tajomstvo krásnych vlasov odhalené!

29. januára 2024 Voľný čas

Objavte moc rozmarínového oleja pre vaše vlasy! Od riešenia problémov s vypadávaním vlasov až po boj proti lupinám – tento prirodzený zázrak ponúka širokú škálu výhod. Prečítajte si o unikátnych vlastnostiach tohto oleja a ako ho môžete začleniť do svojej vlasovej rutiny pre dosiahnutie zdravších, silnejších a žiarivejších vlasov.“ Prečo staviť na rozmarínový olej? Hoci … Čítať ďalej

Boj s lupinami a ich efektívne riešenia

29. januára 2024 Voľný čas

Trápia vás lupiny a neviete, ako sa ich zbaviť? V tomto článku sa dozviete, ako si poradiť s týmto častým problémom, vrátane tipov na správny výber šampónov a metód starostlivosti o pokožku hlavy. Svrbiaca pokožka hlavy, biely prach na ramenách a neestetické šupinky vo vlasoch. To všetko zažívajú denne ľudia trpiaci lupinami. Na ich vznik … Čítať ďalej

Sen by mal mať každý. Ako sa priblížiť k jeho naplneniu?

29. januára 2024 Voľný čas

Niekoľko praktických rád, ktoré vás naučia krok za krokom zmeniť svoj život na ten, o ktorom ste vždy snívali! Sen je nevyhnutným zdrojom životného cieľa, povzbudzuje nás k zdokonaleniu a odhaľovaniu vlastných možností. Sen skrýva informáciu o našich potrebách a prianiach. Sen by mal mať každý. Mali by sme si vážiť svojho sna a každý … Čítať ďalej

Prečítajte si 24 signálov, že ste na pokraji svojich síl

29. januára 2024 Voľný čas

Ženy majú nebezpečný zvyk dať v energetickom slova zmysle to posledné, čo majú. Totálne sa vydať zo všetkého. Zďaleka nie vždy ide o potrebnú pomoc niekomu, kto je v núdzi. Niekedy sa žena vysiluje úplne zbytočne v nádeji, že bude pokladaná za dobrú, že sa jej dostane lásky. Niekedy čisto len z hlúposti. Že sa … Čítať ďalej