Schudnúť nie je tak úplne ľahké, ako sa môže na prvý pohľad zdať a kto sa o to už niekedy pokúšal, nám dá určite za pravdu. Mnohí z nás totiž zabúdajú do svojho jedálnička zaraďovať absolútne nevyhnutné potraviny, ktoré nám v boji s nadbytočnými kilami pomáhajú. Hoci sa človek naozaj snaží s kilami navyše zatočiť, … Čítať ďalej
Milovníci zdravia z prírody by určite mali vyskúšať výnimočnú bobuľu – aróniu, tiež známu ako jarabina čierna. Tento plod, ktorý je harmonickou kombináciou sladkej a mierne trpkej chuti, je skutočným vitamínovým pokladom. Práve nastáva obdobie zberu arónie a prechádzka do prírody za účelom objavenia týchto kríkov je ideálnym spôsobom, ako zdravo stráviť jesenné popoludnie. Na … Čítať ďalej
Ľudia dnes žijú v rýchlom tempe a často majú tendenciu podceňovať únavu. A pretože denne neskladajú vagóny uhlia ani sa nebijú s medveďmi, majú odpočinok až na poslednom mieste. Veď z čoho by mohli byť unavení? A ich vyčerpanie rastie. Kedy už je únavy veľa? Vyčerpanie a únava sa stali bežnou súčasťou moderného života a … Čítať ďalej
Samotná diéta bez zmeny životného štýlu je nápad od samého začiatku predurčený na neúspech. Kognitívno-behaviorálna psychoterapia sa zameriava na to, ako človek o sebe zmýšľa, ako koná, aké sú podmienky a okolnosti jeho konania. Pomáha ciele nastoľovať a pomáha ich tiež dosahovať. Poskytuje tiež pomoc pri zmene životného štýlu u osôb, ktoré si želajú schudnúť. … Čítať ďalej
Nájsť si pri starostlivosti o deti a domácnosť aj čas na seba je snom každej mamičky. Bohužiaľ niekedy naozaj zostane len pri snívaní a predstavy o zdravej postave a upravenom zovňajšku zostanú nenaplnené. V nasledujúcich riadkoch vám však dokážeme, že existuje minimálne 8 spôsobov, vďaka ktorým skĺbite materstvo s cvičením. Každá mama sa chce cítiť … Čítať ďalej
Na dovolenkách si chceme predovšetkým oddýchnuť, načerpať zážitky a užiť si voľné chvíle podľa našich predstáv. Nie vždy to ale vyjde, pretože s cestovaním môžu byť spojené rôzne problémy – napríklad zažívacie problémy, migrény alebo nespavosť – ktoré nám dovolenku môžu pokaziť. Pokiaľ chcete cestovateľské ťažkosti zahnať, nemusíte so sebou všade voziť kufor plný tabletiek, … Čítať ďalej
Kto tvrdí, že v lete ide chudnutie ľahšie, nemá pravdu. Áno, keď svieti slniečko, nefúka vietor a vidieť do desiatej do večera, človek sa skôr dokope na to, aby sa šiel prebehnúť alebo sa prejsť na bicykli. Ale pekné počasie rovnako zvádza na grilovanie a letným akciám s pohárom v ruke. Čo môže byť poriadne … Čítať ďalej
Trápia vás rozstrapkané vlasové končeky, lupiny alebo máte príliš suché a lámavé vlasy? Nemusíte hneď pre drahé prípravky do drogérie. Pomôcť vašej hrive totiž dokáže aj sama príroda, takže sa pravdepodobne vyhnete aj návšteve akýchkoľvek obchodov. Väčšinu účinných prípravkov na vlasy už možno máte vo svojej špajze alebo chladničke a ani o tom neviete. Vyrobte … Čítať ďalej
Napadlo vás niekedy položiť si na nočný stolík vedľa postele plátok citróna? Aj keď vám to možno príde ako nezmyselný nápad, týmto jednoduchým trikom v priebehu jednej noci výrazne prospejete svojmu zdraviu. Ako na vás teda bude plátok citróna pôsobiť, kým budete spať? Zbavíte sa nahromadeného stresu a uvoľníte dýchacie cesty. A nielen to. Citrón … Čítať ďalej
Ľudské telo je veľmi zložitý mechanizmus, v ktorom hrá svoju nezastupiteľnú úlohu aj zinok. Ide o esenciálny minerál, ktorý by ste našli v mnohých tkanivách a ktorý sa podieľa na fungovaní pre telo zásadných enzýmov. Ako ho telu dodať? Zinok je súčasťou enzýmov, bez ktorých by nedochádzalo napríklad k štiepeniu bielkovín, tvorbe inzulínu, ale napríklad … Čítať ďalej
Niektorí ľudia na seba pútajú veľa pozornosti a už od pohľadu o nich tušíte, že majú veľký potenciál. Naopak existujú aj tí, ktorých podľa toho, ako sa správajú, podceňujete. Nevkladáte do nich toľko, čo do druhých. A zdanie môže veľmi klamať. Aké sú najviac podceňované znamenia zverokruhu? Také, ktoré vám vyrazia dych? Ide o skryté … Čítať ďalej
Všetky ho máme a takmer všetky si ho najrôznejšími spôsobmi odstraňujeme – reč nie je o ničom inom ako o ochlpení v intímnych partiách. Hoci je to úplne bežná vec, je to stále téma, o ktorej sa ľudia neradi bavia. Pokiaľ ale aj vy patríte medzi zvedavkyne, ktoré zaujíma napríklad to, prečo ochlpenie niektorých ľudí … Čítať ďalej
Aké nechty ovládnu tohtoročnú jeseň? Inšpirujte sa aktuálnymi trendmi v jesennej manikúre 2023, ktoré možno vidieť nielen na prehliadkových mólach, ale ktoré zároveň s obľubou nosia celebrity aj bežné ženy. Máme pre vás ich jedinečnú ochutnávku. Čokoládové nechty v matnom a lesklom prevedení Medzi trendy farby na nechty 2023 tohtoročnej jesene patria najmä čokoládové odtiene. … Čítať ďalej
Vstanete a premýšľate, čo na raňajky? Žalúdok je po celej noci prázdny a hladný. Je dôležité mu ponúknuť správne jedlo, aby sa zasýtil a hlavne, aby fungoval. Niektoré jedlá a potraviny nie sú na lačno vhodné. Čo teda nejesť na lačný žalúdok? Ako začína vaše ráno, taký bude celý deň, aspoň tak to hovoria niektorí … Čítať ďalej
Popraskané kútiky úst dokážu poriadne skomplikovať život. Bolia vás, pália vás, nemôžete kvôli nim poriadne otvoriť pusu, a navyše kazia váš perfektný vzhľad. Ich príčinou je najčastejšie nedostatok zinku, železa a vitamínov radu B. Môže ich spôsobovať aj skrytá infekcia. Akým spôsobom sa popraskaných kútikov čo najrýchlejšie zbavíte? Dodajte svojmu telu vitamíny radu B: Zamerajte … Čítať ďalej
Avokádo bezpochyby patrí medzi najpopulárnejšie ovocie. Obsahuje veľké množstvo výživných látok, je prospešné pre zdravie, telo aj pleť. Aké výhody vám prinesie konzumácia avokáda? To sa dozviete v tomto článku. Avokádo a zdravie Avokádo je skutočne vitamínová bomba. Obsahuje draslík, vlákniny a nenasýtené mastné kyseliny, vitamín K, C, B5, B6, E a kyselinu listovú. Vďaka … Čítať ďalej
Narcistická porucha osobnosti sa prejavuje nadmernou sebaláskou a nedostatočnou empatiou k ostatným. Pokiaľ sa pýtate, či máte čo dočinenia s narcisom, nasledujúcich sedem znakov vám môže pomôcť lepšie pochopiť, či je niekto vo vašom živote narcisom. 1. Narcista musí mať vždy navrch Osoby s narcistickými rysmi často pociťujú silnú túžbu byť vždy na čele, mať … Čítať ďalej
Na začiatku vzťahu je všetko zaliate slnkom a ste presvedčení, že sa to len tak nezmení. Časom potom vyplávajú na povrch všetky stránky a to nielen partnera, ale aj tie vaše. Neexistuje žiadna záruka, že vás partner neopustí. Avšak existuje pár náznakov, ktoré vám môžu dávať najavo, že máte vedľa seba partnera, ktorý to s … Čítať ďalej
Spodné brucho je jednou z najproblémovejších oblastí tela, ktorá sa často stáva cieľom chudnutia, najmä pre ženy v neskoršom veku. Môže za to mnoho faktorov, ako sú hormonálne zmeny, spomalenie metabolizmu a nedostatok fyzickej aktivity, ktoré prispievajú k priberaniu na váhe a ukladaniu tuku v tejto oblasti. Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť tuku … Čítať ďalej
Máte pred sebou celý deň, kedy toho máte na vybavovaní toľko, že neviete kam skôr skončiť a zrazu je tu – šialená bolesť hlavy, ktorá prišla práve v nevhod. Našťastie pre vás máme super jednoduchý trik, ktorý vám zaberie len 2 minúty a razom bude po bolesti! Čo budete potrebovať: ceruzku alebo pero Čo budete … Čítať ďalej