Neskutočnú únavu zo stresu zažil asi každý. Stačí len prežívať stres niekoľko dní v rade a razom nie je energia na čokoľvek ďalšie, vrátane športu alebo zábavy. Unavený je nielen mozog, ale dokonca aj telo zažíva stav ako po neskutočnej fyzickej drine. A čo horšie, dlho sa to vydržať nedá. Prečo vlastne počas stresu cítime … Čítať ďalej
Chia semienka, malé, ale mocné, sa v posledných rokoch stali synonymom pre zdravý životný štýl. Tieto drobné semienka, pochádzajúce z rastliny šalvia hispánska (Salvia hispanica), pôvodom zo strednej Ameriky, sú cenené pre svoj výnimočný obsah živín a všestrannosť v kuchyni. Historicky boli chia semienka dôležitou súčasťou stravy Aztékov a Mayov, ktorí si cenili ich schopnosti … Čítať ďalej
Žihľava je jednou z prvých rastlín, ktoré sa už ako malé deti naučíme rozpoznať. Jej dotyk bolí. Ale so správnou taktikou vie táto hojne rozšírená bylina človeku veľmi pomôcť. Nielen mladé jarné žihľavy sú známe svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie. Či sú súčasťou jarnej očisty, bežného jedálnička, či nás popália na koži. Pre mnohých z … Čítať ďalej
Kúpeľ v epsomskej soli je praktika, ktorú integratívni lekárski špecialisti veľmi radi odporúčajú, a to predovšetkým ako úľavu pri fyzickej aj psychickej záťaži. Aj napriek tomu, že táto praktika nie je podporená veľkým množstvom vedeckých štúdií, má svoje zdravotné výhody, a navyše je veľmi príjemná. Epsomská soľ je pomôckou pri relaxácii, ktorú zoženiete v každej … Čítať ďalej
Migrénu bežne berieme ako doménu dospelých, postihuje ale aj deti a príčin je celý rad. U malých detí je situácia o to zložitejšia, že ešte nedokážu popísať, čo presne sa im deje. Navyše prejavy migrény sú u detí odlišné od tých dospeláckych. Mätúce môžu byť aj ďalšie sprievodné javy, ktoré sa pridávajú k prudkej bolesti … Čítať ďalej
Čo je všetko potrebné na čistenie organizmu? Filtrovať krv, roztriediť, čo je telu potrebné a čoho sa treba zbaviť, neúnavne a deň za dňom – to vedia naše obličky, pečeň i slezina. Preto by sme sa k týmto orgánom mali správať šetrnejšie. Obličky: čo im škodí? Začnime obličkami. Tento párový orgán s veľkosťou obyčajnej ľudskej … Čítať ďalej
Často sa stretávajú dva rôzne názory ohľadom detského plaču. Niektorí ľudia zastávajú názor, že treba nechať bábätko tzv. vyplakať, iní majú jasno v tom, že ide o týranie. Hoci táto metóda môže mať svoje pre a proti, záleží nakoniec na tom, ako takéto správanie dieťa poznamená do budúcnosti a či vo väčšej miere ovplyvní vzťah … Čítať ďalej
Štúdie sa zhodujú na tom, že kurkuma má priam zázračné účinky na ľudský organizmus. Jej účinná zložka, kurkumín, je úplne prírodná a netoxická, funguje ako antioxidant a pôsobí protizápalovo. A práve protizápalové účinky kurkumínu pomáhajú pri liečbe chorôb kĺbov, ako je artróza alebo osteoporóza. Kurkuma sa používa v čínskej i indickej kuchyni a ajurvédskej náuke … Čítať ďalej
Už 31. marca sa zase zmení čas. Hodiny v nedeľu posuniete o hodinu dopredu. Šesťdesiatminútový posun sa môže javiť ako banalita, ale nesie so sebou mnohé zdravotné ťažkosti, vrátane zhoršeného spánku. Každé telo sa vyrovnáva inak so zmenami súvisiacimi s posunom času. Pocítia to ale všetci! „Je to narušenie prirodzeného cirkadiánneho rytmu. Ten je riadený … Čítať ďalej
Ak patríte medzi ženy, ktoré do svojho jedálnička pravidelne zaraďujú obľúbené banány, určite vás nasledujúce informácie potešia. Okrem príjemne sladkej chuti a vône nám totiž banány ponúkajú oveľa viac. Aké sú ich hlavné benefity pre zdravie a prečo si ich dopriať každý deň? Banány obsahujú mnoho vitamínov a minerálnych látok. Sú to napríklad vitamíny skupiny … Čítať ďalej
Do slovenskej kuchyne sa nehodí a kto doma varí exotické jedlá? To znamená, že so sezamovými semienkami sa v našich zemepisných šírkach stretávame len ojedinele a je to veľká škoda. Sezam je totiž urobený zázrak. Sezam sa na Ďalekom východe cielene pestuje už niekoľko tisícročí, aj keď sa o pôvode sezamu dodnes špekuluje. Bez ohľadu … Čítať ďalej
Zvonku možno vyzerá trochu smiešne, pre mnohých môže však byť týraním mozgu, ktorý ich nenechá v pokoji žiť. Ľudia, ktorí trpia týmto ochorením, sú odkázaní na neustále kontroly svojho života, rituály ktoré brzdia nezvyčajne vtieravé myšlienky a mnoho opatrení. Možno ste niekedy boli zmätení z toho, že toto ochorenie opisuje každý inak. Je to zrejme … Čítať ďalej
Nejakým typom rakoviny ochorie každý tretí človek. Na západe sú štatistiky ešte nemilosrdnejšie, v Amerike je rakovina druhou najčastejšou príčinou úmrtí. Ak nechcete v týchto štatistikách skončiť tiež, stavte na niekoľko účinných spôsobov, ako riziko rozvoja choroby znížiť. Medzi chorobami, na ktoré umierajú Česi, nemilosrdne vedú choroby srdca a ciev, vysoký tlak, mozgové príhody a … Čítať ďalej
Detský jedálniček by mal byť zostavený obzvlášť starostlivo, práve deti sú totiž veľmi citlivé na nedostatok vitamínov. Príčinou nedostatku vitamínov v organizme však nemusí byť len zle vyvážená strava dieťaťa, ale aj zvýšená spotreba vitamínov pri fyzickej a psychickej záťaži. Mali by ste preto vedieť, ktoré vitamíny sú pre deti najdôležitejšie a ako rozpoznať ich … Čítať ďalej
Blahodarné účinky smrekových výhonkov na ľudský organizmus sú známe už celé stáročia. Mladé výhonky sú doslova nabité vitamínom C, uľavujú od kašľa i prechladnutia a pomôžu pri bolestiach kĺbov. To však nie je zďaleka všetko. Využijete ich aj v kuchyni, a to na výrobu lahodných džemov či ako korenie. Ihličnany sú rozhodne jedným z pokladov … Čítať ďalej
Knihy sme vymenili za tablety, klasické stolové hry za mobilné aplikácie. Technika a jej vynálezy boli pôvodne na to, aby ľudí spájali, ale s vyvíjajúcou sa dobou sa jej darí pravý opak. Je aj detstvo vašich detí presýtené žiariacimi obrazovkami? Podľa najnovšej štúdie má takto strávený čas viac negatívnych ako pozitívnych účinkov. Štúdia publikovaná v … Čítať ďalej
Podrobný sprievodca piatou chorobou pre rodičov – ako rozpoznať príznaky, aké sú možnosti liečby, a aké sú preventívne opatrenia. Vyzbrojte sa všetkými potrebnými informáciami o tejto detskej chorobe. Piata choroba je vírusové ochorenie spôsobené parvovírusom B19 a najčastejšie sa vyskytuje u detí na jar a v zime. Prenáša sa kvapôčkovo alebo v období tehotenstva z … Čítať ďalej
Bacily a vírusy si deti odovzdávajú doslova ako na bežiacom páse, to je dobre známa vec. A platí to pre všetky druhy detských kolektívov od materských škôlok až po športové družstvá. Na čo si teda dať najväčší pozor, aby nadchádzajúcu sezónu vaše deti zvládli čo najlepšie? Hlavne malé deti na nejaké hygienické zásady veľmi nemyslia. … Čítať ďalej
Určite tušíte, že tymian je dobrá vec. Ale že je taký zdravý, ste asi netušili. Máme podrobnejšie informácie. Tymian patrí medzi bežné a obľúbené korenia. Prekvapivo ale nemá iba príjemnú chuť. Je totiž liekom na mnoho chorôb a rieši všelijaké ťažkosti, ktoré nás trápia. Tymián v boji proti baktériám a vírusom To, čo nás môže … Čítať ďalej
Všetci to poznáme. V obchode nakúpime hory zeleniny s myšlienkou, že vitamíny sú potrebné, a to obzvlášť v zime. Lenže je tu koniec týždňa, zelenina už vyzerá unavene a vy ste zjedli maximálne dve mrkvy. Zvyšok skončí v koši a vaša peňaženka aj svedomie sa necítia najlepšie. Čo s tým urobiť? Prinášame 8 tipov, ako … Čítať ďalej